公民館講座

昨日水曜日は、健康体操の講座でした。

たくさんの方にご参加いただいきました。

ありがとうございました😌

前半は、お家でも続けて出来るような内容。

(ラジオ体操。)

毎日テレビでもラジオでも流れてますよね。

小学生の頃の夏休みは、毎日ラジオ体操に行ってました？が😁

改めてすると、程よく身体がほぐれて、

ポカポカ🤗

(筋トレ)

椅子を使ったり、タオルを使いながらの筋トレ。自分との戦いですが、皆さん毎回頑張っています👍最後は、自分に拍手です😁

後半は、リズムに乗って有酸素運動❗️

結構盛り上がります😊

写真が無いのが残念😭皆さんの笑顔が素敵でした😊

さらに、レクリエーションをして終了。

あと2回で健康体操講座も終わりです。

講座が終わっても、運動を続けてくださったら、嬉しいです😊

今日は、サークル「ミッキーズスマイル」です😊行ってきまぁす🧘‍♀️

日記みたいになっちゃった😅