お家でルーシーダットン

今回2度目のご訪問頂きました。

ありがとうございます😊

日頃からお忙しく動いていらっしゃるとのこと。

身体の柔軟性と腹筋が弱いのが気になると言われていたので、そこを重視しながら身体 のバランスをチェック🧐

ももの裏の筋肉が硬くなって、前に倒れる動きがキツそうにされていたので、ももの裏、お尻の筋肉を使っていくポーズを組み合わせながら動いていきました。🧘‍♂️

終わった後は、血行も良くなって、程よく汗もかき、スッキリとしたお顔をされていましたよ。😊

普段動かさない筋肉を動かして、ほぐし鍛えていく。ゆっくりとした動きの中にもきちんと身体を整えていく。これがルーシーダットンの良さ。

身体のバランスを整えると、普段の動きが変わる。他のスポーツをした時に、体幹が鍛えられているので、身体の運び方が変わっていく。以前以上にパフォーマンスが上がったように思います。これは、私が体感したことです😊

もう一つ。血流を上げる事で代謝が上がる。免疫力も上がるので、以前より体調を崩すことも減りました。

これは、私の体感した効果。

ルーシーダットンを続けていくと、お一人お一人効果の感じ方も違うと思います。

これから寒くなってきます。

お家で、縮こまらず一緒に動きませんか？

お家でルーシーダットンの他にも

長くなりました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。😌