わぁー💦

今月ブログアップしてなーい😱

皆さんいかがお過ごしですか？

長崎県を含む九州北部地方は、本日梅雨明けしましたね😆

今日はむちゃくちゃ天気良く☀️気温もかなり上がって夏を感じてます😆💦

が、かなりの気温の高さと熱い日差し🥵

マスクしてからの行動には、くれぐれも気をつけてくださいね。

水分補給は大事です。

よく、コーヒー飲みましたと言われますが、

コーヒーは、水分補給ではありません。

気分転換に飲むのはいいと思います。

コーヒーは、利尿作用があるので排尿が多くなるうえ、一緒に塩分も減ってしまいます。

また、水だけの水分補給も体内にある塩分濃度を薄めることになります。

なので、電解質のある飲み物か、お水でもプラス塩飴やタブレットなどを一緒に取るなどの対策をしたらいいと思います。

ここで、今でこそ夏になると塩分の大切さを周知してますが、取りすぎもよくありません。塩分の取りすぎに関しては健康診断などでも言われてますよね。

なにごともほどよくです。

今年の夏は、特別な夏です！

よく状況を見て冷静に判断しながら暑い夏を乗り越えていきましょう😆

以前にもブログに載せましたが、汗をかくというのも身体の機能として大切になります。

その内容は、下のリンクをポチりしてくださいね😊

2020.07